高壩洲鎮(zhèn)地處萬里長江之濱，八百里清江之尾，緊鄰宜都陸城。 1987年9月前，紅花套鎮(zhèn)轄吳家崗、蔡家沖、青林寺、井橋、長青、鄢家沱6個鄉(xiāng)共有29個村和1個居委會。1987年9月，宜都市撤區(qū)并鄉(xiāng)，將原紅花套鎮(zhèn)所轄的6個鄉(xiāng)建制撤銷，分設(shè)紅花套鎮(zhèn)和曾家崗鄉(xiāng)，將原吳家崗、蔡家沖和鄢家沱3個鄉(xiāng)管轄區(qū)域保留在紅花套鎮(zhèn)，其他鄉(xiāng)合并成為曾家崗鄉(xiāng)。1987年10月撤區(qū)建鄉(xiāng)設(shè)立曾家崗鄉(xiāng)，后由于省重點工程——高壩洲水電站建于此，1998年5月改設(shè)高壩洲鎮(zhèn)。